こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
暑い日が続きますね。
お体の調子はいかがですか？
こまめに水分を取りながら、熱中症対策もやっていきましょうね＾＾
本日も、当教室のHPをご訪問いただきありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
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昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました妊婦さん、ありがとうございました♩
昨日お越しになった妊婦さんは、左の坐骨神経の痛みがあるとのことでした。
座って体をほぐした後には、椅子を使ってのポーズも実践してみました♩
坐骨神経痛にの時に、硬くなったお尻をほぐすことが緩和につながることがあります。
上の写真は、針の穴通しのポーズ、椅子バージョン♩
行う上で大切なポイントは
☑️背骨を伸ばすこと
でしたね♩
このポーズ、背中が丸まった状態で行っても股関節周り、特にお尻に効いている感じが得にくいです。
呼吸とともに、ポーズを深めていきました＾＾
「身体の硬さはわかっていましたが、実際にやってみるとここがすごく硬いんだなぁって気づけました」
と妊婦さん♩
動かすことで初めて、気づく体の状態ってありますよね。
「すごく体が軽くなりました♩」
とレッスン後のご感想を教えていただきました＾＾
１回ずつ、もしくは隔週、ご都合の良い時に♩
１回ずつ単発で受けられるただいまヨガのマタニティヨガは、松本市高宮のギャラリーにて毎週月曜日好評開催中です♩
もしくはLINEからお気軽にどうぞ♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは7月24日（月）13：15〜
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけますよ♩
ただいまヨガ
瀧本和子