こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
いつも数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♡
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
6月15日木曜日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、いつもありがとうございます＾＾
今月は、夏に向けて「二の腕スッキリ」をテーマに腕がシュッとするようなポーズを選んでお届けしております♩
こちらは、ママヨガでもお馴染みの猫のポーズ、バランスバージョン。
四つ這いでは、支えとなる手足が合計４本。
ですが、片足を上げると支えが一つ減りますね。
その分、腕への負担が大きくなります。
負担が大きくなる分、腕をスッキりさせることができる、ということです♩
この猫のバランスポーズでは、育児をする上で欠かせない「体幹力」もアップさせることができるんですよ！
体幹、つまり体の支えとなるインナーマッスルを鍛えておくと、
☑️腰痛になりにくい、
☑️姿勢を維持する力が高まる、
☑️疲れにくくなる、
☑️スタミナがアップ！
つまり、育児をするママにとって有益な効果が得られるんです！＾＾
「体幹」「インナーマッスル」って、どうやって鍛えれば良いのかな？
という方も、
実際にポーズを取ってみると
「これが体幹かぁ！」と納得できるはず。
体幹、体の幹（みき）がしっかりしてくると、精神的にも安定しやすくなりますので、そんな体や心の変化も感じていただければ幸いです♩
お子様連れのお気軽ママヨガクラスで、ぜひ楽しみながら体幹も鍛えちゃいましょうね＾＾
ご参加いただいた皆さま、
今週も一緒にヨガしてくださりありがとうございました！＾＾
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
６月22日（木）１０時〜 定員１５組さま です♩（予約不要。直接会場へどうぞ♩）
皆様のお越しをお待ちしております♩
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子