こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
昨日、朝ランニングをしていたらちらほら桜が咲いているところがありました♩
季節の移り変わり。
春先、少し軽いコートに変えたくなるこの季節が好きです＾＾
いつも数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♡
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
さて♩
先週16日木曜日は弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
お越しいただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
※春休み中の上のお子さんがいらっしゃる方は、一緒に連れてきてもらってもOKです♩
昨日は、四つん這いから立ったポーズへ、お母さんの「軸」を意識するようなヨガポーズを行いましたね♩
初めてご参加くださった方には、ちょっと運動量が多かったかもしれません。
「体が硬くなりすぎていて、プルプルしちゃいました…＾＾；」というお声が聴かれたり、
「ママヨガに来た日は、程よく体が疲れてお昼寝も気持ち良いんです」
そんなママもいらっしゃいました♩
”頭の疲れ”と”体の疲れ”
って違いませんか？
何か考える事が多かった時、
調べ物をした後、
ネットで情報をたくさん得た後、の
「あ〜、疲れたな〜」と、
体を動かして、
「あ〜、きつい！疲れた〜！」
という時の違い。
後者は、前者よりもなんだか
「疲れたけど、楽しかったな〜」
「スッキリしたな〜！」
っていう感覚がありませんか？＾＾
（ママとベビーのヨガもそうだったら嬉しいな、と思うのですが＾＾）
なぜ体を動かすとスッキリするのか、は、全身の血流が良くなると脳への血流量もUPして、神経細胞が活性化。喜びや心の落ち着きにも関わるドーパミンやセロトニンなどの神経伝達物質が増えるためです♩
（ちなみに、青学大陸上部長距離部門のフィジカルトレーナーでもあり、私が大好きなスポーツトレーナーの中野ジェームズ修一さんも、長時間の講演会などでどっと疲れて帰ってきた日でさえ、「これは頭の疲れ」だと判断し、外に走りに行くことで自身をリフレッシュさせるのだそうですよ♩）
ママヨガで体を動かし、心も体も軽やかにスッキリ！
ベビーマッサージやふれあい遊びで、親子で癒される♩
そんな時間を堪能しにいらしてくださいね＾＾♡
みなさんと、弓道場でお会いできるのを楽しみにしています！
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
３月30日（木）１０時〜 定員１５組さま です♩（予約不要。直接会場へどうぞ♩）
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子