こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日も数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
昨日は弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
お越しいただきました皆さま、本当にありがとうございました！
昨日は、骨盤につながる股関節周りをしっかり動かしていただきました♩
股関節には「曲げる」「伸ばす」「開く」「閉じる」「回す」動きがあるので、いろんな動きを体験してもらいました。
最後はちょっと駆け足になっちゃいましたね。
ママたちの骨盤調整のポーズ、あれもこれもやりたいと思ったら時間が押してしまいました＾＾；ごめんなさい♡
こちらは、お膝が痛いとおっしゃっていたママに向けた、太もも（表）を鍛える膝伸ばしのポーズ♩
「５・４・３・２・１」でお膝を曲げたり伸ばしたり、お子さんは楽しみながらママは体を鍛えることができました＾＾
最後に「ぴーん！」と膝伸ばしをするときには、しっかり「伸ばし切ること」を意識してみてくださいね♩
脚の筋力、特に産前産後の運動不足で衰えやすい太ももを鍛えてあげることは、膝の痛みの予防にとっても有効ですよ！＾＾
久しぶりにお顔を拝見できて嬉しいママもいらっしゃいました＾＾
みなさん、昨日もご参加本当にありがとうございました♩
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
２月９日（木）１０時〜 定員１５組さま です♩
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子