こんにちは♩

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。

最近、お昼を食べたあたりに5分ほど目を閉じる時間を作っています。

午後、眠くならないために脳を休めるための時間です。

人間は、朝起きて8時間ごと、22時間後に強制的に眠くなるシステムになっているのだとか。

私にとって朝起きて8時間後は、ちょうどお昼を食べたあたりの時間帯。

眠くなる前に、5分でも良いので目を閉じると、ものすごく頭がすっきりする感じがします♩

午後も気持ち良く動けるように、ぜひお試しくださいね^^

本日も数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩

 

 

さて♩

昨日は弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩

ご参加いただきました皆様、昨日も寒い中お越しいただきありがとうございました^^

会場まではすごく寒いのですが、お部屋はしっかり温めておりますよ♩

 

「すーすー」

「ふんがふんが」

「ぐ〜〜〜〜…」

赤ちゃんたちから発せられる音、声、うなり声?って、本当に面白いんですよね〜^^

 

そんな小さな音に癒されながらも、一緒に来てくれるお兄ちゃんにも癒されています♩

ママと一緒にポーズをとってみてくれたり、

間に挟まってみたり(笑)

良い顔見せてくれてありがとう!^^

 

 

段々と笑顔が増えてきた赤ちゃん♩

これからも、いろんな表情、ママだけにでなく私にも見せてね!^^

 

私は、基本的にはお母さんがしっかり体を動かせて、まずは体を緩めたり整えて欲しいと思っているので、ママヨガをメインに行なっております♩

昨日の最後にセレクトしたのは橋のポーズ。

 

お尻を持ち上げるので、骨盤を後ろから支える力と脚力も養う事ができます。

また、このポーズではしっかり胸を開いていくので、縮まった肩や胸周りを広げる作用もあります♩

寒い寒いこれからの時期こそ、しっかり胸を開いて明るい気持ちになれますように♩

ヨガが初めての方でも、分かりやすく丁寧にお伝えしておりますので、どうぞご安心くださいね♩

ヨガは体が柔らかい人だけのものではなくて、どんな人でも気軽に取り組んでいただけるツールなので、気になっている方もぜひぜひ♩お気軽に試していただけたら幸いです^^

 

ご参加いただきました皆様、昨日も素敵な時間を共有させていただきありがとうございました^^

 

*次回のママとベビーのヨガクラス@松本市弓道場クラスは

12月22日(木)10時〜 定員15組さま  年内最後のクラスです

 

産後ママとベビーのヨガは、

産後ママの体に多い不調を改善し、ママがリフレッシュして癒されるヨガクラスです。

お子様と一緒にマッサージやふれあいヨガを通して、親子の絆も深まりますよ^^

ご予約がいらないクラスですので、どうぞお気軽に遊びに来てくださいね♩

ヨガが初めてでも、体が硬くても、お子様が泣いても大丈夫♩

※オムツ替えや授乳も会場内で行えます。

 

ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから

※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場2階までお越しください。

弓道場は館内裸足厳禁となっております(弓道場が神聖な場所のため)

会場の2階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。

 

※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね^^

ただいまヨガ

瀧本和子