こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♩

 

 

*6月20日(月)13時〜マタニティヨガクラス@アトリウム 
*6月24
日(金)10時〜お寺でママベビーヨガクラス@盛泉寺 
いずれもまだ空きあります♩どうぞお気軽にこちらまでご連絡くださいね^^

 

 

さて♩

昨日は、松本市弓道場でのママとベビーヨガクラスでした^^

ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました♩

 

昨日のレッスンテーマは、”二の腕”にしていました♩

これからの半袖・ノースリーブシーズンに向けて、スッキリさせたい部分ですね^^

たるみが気になるママもいらっしゃるのではないでしょうか?

 

通称”二の腕”は、筋肉名でいうと”上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)”
(私、筋肉の名前を呼ぶのが大好きなんです^^笑)

 

この場所は、「肘を伸ばす」動作の時に使われるので、

 

前半には肘の曲げ伸ばし、そして伸ばす動きでアプローチしていきました♩

 

肘をピーン!と伸ばす板のポーズも、二の腕が引き締まるポーズの一つ♩

 

あんなにプルプルすること、日常動作ではなかなかないですね^^;

みなさんナイスキープでした!

 

「汗かきました〜!!」

 

一気に体があったまりましたね^^

 

しゃがんだ状態からの、

 

たかいたか〜い!のポーズ!♡

 

子供たちの嬉しそうな顔は、(持ち上げるママはかなりしんどいけど笑)ママにも連鎖しちゃいますね!^^

 

骨盤底筋にもアプローチしながら、産後のママの体を整えていきました♩

 

昨日もご参加、本当にありがとうございました^^

 

子供たちが本当に自由に、なんの垣根もなく相互に遊んでいるので、ママ同士もなんだか打ち解けているようですごく嬉しかったな♩

 

また次回もお会いできるのを楽しみにしておりますね!♡

 

産後ママとベビーのヨガは、

産後ママの体に多い不調を改善し、ママがリフレッシュして癒されるヨガクラスです。

お子様と一緒にマッサージやふれあいヨガを通して、親子の絆も深まりますよ^^

ご予約がいらないクラスですので、どうぞお気軽に遊びに来てくださいね♩

ヨガが初めてでも、体が硬くても、お子様が泣いても大丈夫♩

※オムツ替えや授乳も会場内で行えます。

 

*次回のママとベビーのヨガクラス@松本市弓道場クラスは

6月23日(木)10時〜 定員15組さま

ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから

※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場2階までお越しください。

弓道場は館内裸足厳禁となっております(弓道場が神聖な場所のため)

会場の2階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。

 

※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね^^

ただいまヨガ

瀧本和子