こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます。
今年は２日が節分でしたね。
私、始めて注文した恵方巻き（イタリアンバージョン）を３日に注文していたのですが、１日にお店から電話をいただき、「確認なのですが、今年は２日が節分ですけど、本当に受け取りは３日で良いですか？」と＾＾；
その電話をいただくまで本当に何も気づいていなかったので、ありがたいですお電話でした♩
危うく、世間より１日ずれで「鬼は〜外〜！」と大声で叫んでいるところでした（笑）
さてさて♩
昨日木曜日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガレッスンでした＾＾
赤ちゃんを抱っこして行う木のポーズは、骨盤底筋に刺激を与えられるポーズの一つ♩
産後の尿もれ対策にもつながります。
ただでさえ片足立ちで不安定なポーズの中、赤ちゃんを抱っこして、というのはかなり集中力を必要とします。
ですが、その不安定さの中でも”呼吸”をすること。
深〜い呼吸をしようと”努力してみる”こと。
不安定さの中に、快適さを探してみましょう＾＾
集中力は、心の安定につながりますよ♩
ちょっとピンボケしちゃったのですが、この赤ちゃん、ママのポーズの途中で寝ちゃってたんです〜！
私も初めての経験に思わずパチリ！♡
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みて〜〜〜〜！♡♡♡
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静かになったと思ったら、危険なやつ、ですね（笑）
Sくんの周りはお金王国でした＾＾
うほほ〜い♩
前半にぎやかだった子どもたちも、後半になると少し失速気味に♩
ママたち、ゆっくりポーズが取れました＾＾
赤ちゃんをたくさん抱っこしたり、おんぶが続いた後は、下半身がだるくなることもありますね。
足のだるさの解消に、足のマッサージに加えて、足上げのポーズも長めに入れました。
上を向いた杖のポーズ。
何分やってもOKなポーズです。
疲れた時、ソファを使って、壁に足をちょいっとかけて、その疲れを癒してあげてください。
寝る前にやってあげると、寝入りも良くなります♩
下半身の疲れが気になっていたSさんも、「マッサージだけでもかなり軽くなりました〜！」と笑顔で教えてくださいました＾＾
寒い中、お越しくださったみなさん、本当にありがとうございました♡
ママとベビーのヨガ＠松本市弓道場教室、来週は祝日でお休みになります。
次回は２月18日（木）10：３０〜です。
少し間が空きますが、どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね。
次回も皆さまとかわいい赤ちゃんとお会いできるのを楽しみにしています＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子