こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
いつもただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
今週木曜日、11日は松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、寒い中ご参加いただきありがとうございました♡
今週のママヨガでは「正月太り解消」をテーマに、前半は体幹や下半身を鍛えるポーズをやってみました＾＾
↑肘をついた四つん這いのポーズは、腱鞘炎や手首が痛い方でもやりやすいので、ぜひチャレンジしてみてくださいね♩
お尻は筋肉の中でも粗大な部分なので、動かしてあげると代謝が上がりやすくなります。
また、お腹を引き締めたい方も、直接腹筋を鍛えるだけでなく足やお尻の大きな筋肉をまず使ってあげると体が燃えやすくなるので、間接的にお腹にもアプローチできるんですよ♩
前回、暖房が効くのに少し時間がかかってしまったので、次回はもう少し早くつけられるように調整をお願いしてみますね！
弓道場は床が冷たく、底冷えしてしまうのでお越しになる際はぜひ暖かい格好でお越しいただければと思います♡
ご参加いただきました皆様、今週も来てくださりありがとうございました＾＾
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
1月18日（木）１０時30分〜 定員１５組さま ♩（予約不要。直接会場へどうぞ♩）
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ