こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日もただいまヨガのHPをご覧いただき、ありがとうございます♩
＊アトリウムでのマタニティヨガクラスは2023年12月18日をもって終了とさせていただきます。出張レッスンではお受けできますので、引き続きぜひご利用くださいませ。
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせはこちらからどうぞ。
昨日は、松本アトリウムでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
妊娠中は、ホルモンの影響により便秘になる妊婦さんもいらっしゃいますが、今回はお通じが良くなるような内容でレッスンさせてもらいました♩
股関節の硬さを取る動き、
全身の血流を促すポーズ、
下半身を使い、伸ばし、ねじるポーズ。
初めてお越しになった時には体の硬さにより「ヨガ、できるかな…」と不安を抱いていらっしゃった妊婦さんですが、ヨガのポーズもずいぶん安定されてきたように感じます＾＾
「ここに来ると、やっぱり呼吸の深さが全然違います。
家では本当に浅い呼吸をしているのだなぁ、と実感できるし、呼吸が深くなるからすごく気持ちが良いです♩」
自己流も良いけれど、やっぱり指導者のもとで呼吸を練習する。
誰かと一緒にやる。
家ではない、いつもと違う空間で集中できる環境でヨガをやる。
というのは、呼吸の入り方や深まり方も全然違うのだろうなぁと、私も経験を踏まえて思います＾＾
また、呼吸、特に「吐く」呼吸は長くすることにより、排泄機能に関する「副交感神経」も優位にしてくれます。
吐くから、吸える。
ご自身にとって心地の良い”深呼吸”。
アトリウムでのマタニティヨガクラスは残り２回となってしまいますが、体が硬い方でも呼吸、体がほぐれるレッスンをご体感しにいらしてくださいね＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは12月11日（月）13：15〜
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけますよ♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ