こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
いつも数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♡
※弓道場屋根つきの駐車場をご利用の皆さまへ
６月より、屋根付き駐車場を利用される際には、弓道場入り口の用紙にお名前と車両ナンバーをご記入いただくことになりました。
お手数をお掛けしますが、何卒ご協力をお願い致します。
今回は、床に寝ている赤ちゃんを抱っこする方法
について書いてみようと思います♩
皆さんは、床にいる赤ちゃん、どうやってご自分の胸まで抱えていますか？？？
もしかしたら、その抱っこの仕方が、あなたの腰や膝にすごく負担を与えているかもしれません。
例えば、
こんな風に抱っこしていませんか？
ご自分が立った状態から背中を丸めて（重たい赤ちゃんを）抱き抱えると、腰にものすごく負担がかかります。
そして、立った状態でも上の写真のように腰やお腹で支えると、腰の反りを強めてしまいます。
（腰の骨、腰椎ようついは元々反っている骨の並びなので、さらに反らせて重たいものを抱えると圧迫されてしまいます…。これが痛みにつながります）
では、腰や膝に負担がない抱っことはどんな方法でしょうか？？
まずは赤ちゃんの近くに座り、片膝を立てる。
そこから片膝に乗せてワンクッション置いて、
抱っこすると、すごく楽です♩
この方法で大切なのは、背中が伸びていること。
そして、膝を伸ばす時には「太もも」を意識すること♩
（声に出せる環境であれば「太もも」「太もも」と声に出しながら立ち上がるとなお◎！＾＾）
ご自分自身の体を労わる方法で、ぜひお子さんを抱っこしてみてくださいね♩
その積み重ねが、凝りや不調を減らし、疲れにくい体に導いてくれます＾＾
ご不明な点があれば、またぜひ教室でご質問くださいね♩
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
7月13日（木）１０時〜 定員１５組さま です♩（予約不要。直接会場へどうぞ♩）
皆様のお越しをお待ちしております♩
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子