こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
日中、暑い日が続きますね。
マタニティさん、お腹が大きい妊婦さんにとってはお腹が痒くなる時期でしょうか。
お腹もしっかり保湿しながら、この時期とうまく付き合いたいですね。
本日も、当教室のHPをご訪問いただきありがとうございます＾＾
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせはこちらからどうぞ。
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
本日初めてご参加いただいた方からご感想を頂戴いたしましたので、シェアさせていただきます♩
クラスに参加する前に、肩こりがあり、全身を動かせていない感覚がありました。
HPの雰囲気、場所などが決め手となり参加を決めました。
（実際に参加してみて）とても気持ち良く、全身の血流が良くなる感じがしました。
リラックスできました♩
（Oさま 妊娠17週の妊婦さん）
Oさまは、体を動かしたいけれどどのように動かせば良いかわからない、というお悩みもおありでした。
妊娠中の動きとしてやってはいけないものは
強いねじり・うつ伏せ・バランスを崩しやすい不安定なポーズ。
これに気を付けていただければ、基本的には心地が良ければいろんなポーズをお試しいただけます。
今回クラスでやった肩こり解消につながるほぐし、ポーズは、
肩回し、
猫と牛のポーズ、
猫の伸びのポーズ、
針に糸を通すポーズ、
壁を使ったダウンドッグ、
壁を使ったベイビーコブラなど♩
壁を使うものなどは、特にご自宅でも簡単にやっていただけます。
こりを感じる前に、こまめにほぐす。
同じ姿勢が続いているな、と感じたら適度に動かしていく♩
妊娠期間も、まだ序盤の方から後期に入られた方もいらっしゃいますが、
その時期その時期で、ご自身の体を労われるような日々の過ごし方にしていただければ、と思います＾＾
どのように体を動かせば良いか分からない時には、ぜひアトリウムでヨガご一緒しませんか？
みなさんと一緒なら、集中力も高まりますし、集中したぶんたくさんリラックスいただくことができますよ♩
ご参加いただきました皆さま、ご参加本当にありがとうございました♡
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは６月26日（月）13：15〜
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけますよ♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子