こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
昨日、子供達と近所の田んぼまでお散歩に行ったら、小さなおたまじゃくしがちょろちょろしていました♩
いつも、おたまじゃくしを捕まえて遊ぶ娘ですが、今回はまだ小さすぎて、かわいそうだからやめとこうか、と帰ってきました。
夜のカエルの大合唱が大好きです♩
いつか、カエルがゲコゲコ言っている田んぼの近くにテントを張って、大合唱の中眠りにつきたいな♩と夢見ている私です…＾＾
本日も、当教室のHPをご訪問いただきありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
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昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
昨日ご参加いただいた妊婦さんには、腰痛、むくみのお悩みがありました。
足先から下半身を中心にしっかりほぐしていきました。
足のかかとは骨盤・腰に対応しているところ。
かかとを手のひらですっぽり包んで温めたり、冷え性改善に「三陰交」というツボを刺激したり、簡単なマッサージも取り入れましたね♩
お腹が大きくせり出すことで元々あった腰のカーブがもっとキツくなり、出やすくなる腰痛。
同じ姿勢が続くことで腰回りが縮こまることも痛みの原因になります。
立ちポーズでは、腰をしっかり伸ばすポーズを取り入れましたね。
力を入れるところ、
体の広がり、伸びを感じながら、
呼吸と共にじっくり丁寧に腰を伸ばしていく。
腰回り、スッキリされましたでしょうか？＾＾
体の内側にスペースが生まれると、深呼吸もしやすくなりますね♩
ご参加いただいた妊娠８ヶ月のUさまからは
「とてもリラックスできました♩身体が温まりました♩」
とのご感想を頂きました＾＾
ご参加いただきまして、本当にありがとうございました♡
また、お会いできますことを楽しみにお待ちしております♩
※マタニティヨガの会場、アトリウムですが、先週末に行われたワックスがけの匂いが少し残っております。
香りなどでご気分が悪くなりやすい妊婦さんもいらっしゃるかと思いますので、あらかじめアナウンスさせてもらいました。
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは5月29日（月）13：15〜
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけますよ♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子