こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
いつも数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました妊婦さん、昨日も本当にありがとうございました＾＾
「お腹は柔らかいのに、胸周りはガチガチに硬くて…」
「呼吸がしづらいです」
「食べた後の胸やけ感があります」
そんなお声をいただいた昨日。
レッスン冒頭では、今回はシンプルに今の「吸う」「吐く」を体感していただき、
呼吸する時に働く「呼吸筋」をゆるめるマッサージをやっていただきました♩
マッサージした後の呼吸の変化を観察していただくと、
「ラクになりました！」
「胸のつっぱりというか、つかえがスーッと取れた気がします♩」
呼吸が変わるだけで、こんなに気持ち良くなるんだ！
お２人の笑顔が、それを物語っていました＾＾
胸の詰まりが取れたところで、色んなポーズへ。
座ったポーズでは、今回はテーブルポーズにもチャレンジ♩
１日１日と、増えていく赤ちゃんの重みを、腕と脚だけで丸ごと受け止めるポーズです＾＾
「重い〜…＾＾；」
赤ちゃんの重さ、ずっしりでしたね＾＾
育児に必要な体力アップにも繋がりますよ♩
最後に行うシムスの体位では、お２人ともZzz…♩
心地良さそうにくつろがれる姿に、起こすのが大変申し訳ない私なのでした…＾＾
ご参加いただいたお２人様、昨日も本当にありがとうございました♩
今回が産前レッスン最後になった生徒様、また産後にお会いできるのを楽しみにしております♡
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは２月27日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子