こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
今日は、次女の９回目の誕生日なんです♩
彼女が大好きなトヨタのマスコットキャラクター、うっぴーのケーキをリクエストされたので朝から作っていたのですが、出来上がりは思ったのと少し違うものになりました（笑）
それでも、笑ってくれるかな？喜んでくれるかな？
今から反応が楽しみです＾＾♡
本日も数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
さて、昨日は松本市弓道場でのママとベビーヨガクラスでした＾＾
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました♩
昨日は、私がカメラを忘れてしまい、みなさんのお写真を撮ることが出来ずにごめんなさい；
レッスン後にちょっとだけ、スマートフォンで撮らせていただきました＾＾
自分の声が響いて楽しそうなお子さん、
しゃっくりがついちゃった赤ちゃん♩
コロコロとマッサージされている赤ちゃん、
嬉しそうなお母さん＾＾
ママのお腹の上に連なるたくさんの車、
お母さんの呼吸でそれが動く感じ♩
「ここに来ることがリフレッシュです♩」
って言ってくださったお母さんもいらして、嬉しかったな♩
ヨガのポーズでは、腱鞘炎の方もいらしたので「肘をついた板のポーズ」にチャレンジしました！
結構体幹も使うポーズなので、おつらかったのではないでしょうか。
腕やお腹にプルプルくる感じ、感じられていたら良いですね♩
産前産後の筋力低下によって、特に初めてのママは腱鞘炎になりやすいです。
手首に負担をかけることなく、肩周りを強くしてあげたり、腕をストレッチしたり、対策になる動きも取り入れていきます。
どこかに痛みがある方は、できるだけレッスン前に私に教えてくださいね♩
みなさんの不調が、少しでも早く改善されたら、私も赤ちゃんも嬉しいです＾＾
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
10月27日（木）１０時〜 定員１５組さま
（11月は祝日や全館の電気工事が入るため、11月24日（もく）のみになります。しばらく間が空きますので、10月27日はぜひご参加くださいね♩）
◇産後ママとベビーのヨガは、
産後ママの体に多い不調を改善し、ママがリフレッシュして癒されるヨガクラスです。
お子様と一緒にマッサージやふれあいヨガを通して、親子の絆も深まりますよ＾＾
ご予約がいらないクラスですので、どうぞお気軽に遊びに来てくださいね♩
ヨガが初めてでも、体が硬くても、お子様が泣いても大丈夫♩
※オムツ替えや授乳も会場内で行えます。
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子