こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♩
＊6月20日（月）13時〜マタニティヨガクラス＠アトリウム
＊6月24日（金）1０時〜お寺でママベビーヨガクラス＠盛泉寺
いずれもまだ空きあります♩どうぞお気軽にこちらまでご連絡くださいね＾＾
さて♩
昨日は、松本市弓道場でのママとベビーヨガクラスでした＾＾
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました♩
昨日のレッスンテーマは、”二の腕”にしていました♩
これからの半袖・ノースリーブシーズンに向けて、スッキリさせたい部分ですね＾＾
たるみが気になるママもいらっしゃるのではないでしょうか？
通称”二の腕”は、筋肉名でいうと”上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）”。
（私、筋肉の名前を呼ぶのが大好きなんです＾＾笑）
この場所は、「肘を伸ばす」動作の時に使われるので、
前半には肘の曲げ伸ばし、そして伸ばす動きでアプローチしていきました♩
肘をピーン！と伸ばす板のポーズも、二の腕が引き締まるポーズの一つ♩
あんなにプルプルすること、日常動作ではなかなかないですね＾＾；
みなさんナイスキープでした！
「汗かきました〜！！」
一気に体があったまりましたね＾＾
しゃがんだ状態からの、
たかいたか〜い！のポーズ！♡
子供たちの嬉しそうな顔は、（持ち上げるママはかなりしんどいけど笑）ママにも連鎖しちゃいますね！＾＾
骨盤底筋にもアプローチしながら、産後のママの体を整えていきました♩
昨日もご参加、本当にありがとうございました＾＾
子供たちが本当に自由に、なんの垣根もなく相互に遊んでいるので、ママ同士もなんだか打ち解けているようですごく嬉しかったな♩
また次回もお会いできるのを楽しみにしておりますね！♡
◇産後ママとベビーのヨガは、
産後ママの体に多い不調を改善し、ママがリフレッシュして癒されるヨガクラスです。
お子様と一緒にマッサージやふれあいヨガを通して、親子の絆も深まりますよ＾＾
ご予約がいらないクラスですので、どうぞお気軽に遊びに来てくださいね♩
ヨガが初めてでも、体が硬くても、お子様が泣いても大丈夫♩
※オムツ替えや授乳も会場内で行えます。
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
６月23日（木）１０時〜 定員１５組さま
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子