こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
〈代講情報〉
＊１０月８日（金）、１０月２２日（金）10時〜12時 松本市弓道場でのやさしいヨガの代講に入ります。
子連れ不可クラスですが、ママとベビーのヨガをご卒業されたママ、お１人でご参加が可能なママ、ぜひお越しくださいね♩
昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
昨日、最後に行った骨盤調整の２つのポーズがありましたね。
そのうちの１つ目、内股のように膝をくっつけた状態でするお尻上げのポーズ。
お越しいただいた方からこんなご質問をいただきまし他のでシェアいたしますね♩
「お尻を上げるとき、お尻に力は入れますか？どうしてもプルプルしちゃって膝が離れちゃって…」
この時には、お尻よりも”内もも”に力を入れるようにします♩
お尻に力を入れようとすると、膝が離れやすくなりますし、内ももを寄せようとする力が、骨盤底筋と連動して働いてくるので、骨盤の安定かにつながるのです。
慣れないうちは難しく感じられるかもしれませんが、段々と骨盤に関わる筋力がアップしてくると、安定してポーズが取れるようになりますので、ご安心くださいね＾＾
お家でも、椅子に座って食事をされるママは、ぜひ”足を揃えて”食事をされることをオススメします♩
キュ！っと引き締まった太もも、そして真っ直ぐな骨盤に近づけるようになりますよ♩
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラス （今月は毎週開催いたします）
10月14日（木） 定員１５組さま
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎！
ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩
30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、初めてなので思ったより早めに到着してしまった方、30分前には入室可能です。
何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子