こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
10年以上、押し入れにしまわれていたWiiを出したら、子供たちがどハマりしています＾＾
長女は６年生ですが、これまでゲームなど与えてなかったので、楽しいのでしょうね♩
マリオに星のカービィ。
最初ははちゃめちゃなコントローラー使いですが、主人も一緒に楽しそう。
こういう時間があっても良いな♩と思う、今日この頃です♩
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて、昨日13月曜日は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
お越しいただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
マタニティヨガでは、最初に呼吸法、それから座った姿勢で少しずつ体を動かしていくのですが、
吸う息で腕を持ち上げて、
吐く息で腕を下ろして、
吸う息で体を横に倒して、
吐く息で状態を戻して…
こんな、なんの変哲もない”ド・シンプル”な動きを、丁寧に行ってみました。
ゆっくり、ゆっくり。
呼吸の波に乗るように。
「すごく簡単な動きなのに、すっごく気持ち良いですね〜…♡」
うっとりするようなお顔で話してくださったKさま＾＾
昨日行った動きは、「ヴィンヤサ（スタイル）」、と言います。
呼吸と動きを一つ一つ、流れるように繋ぐヨガの手法です♩
目を閉じて耳からの情報だけで体が動かせるぐらい、シンプルな動きだからこそ、
意識を内側に向けて、丁寧に・そしてじっくりと、動きを味わい尽くすことができるんです。
その過程には、頭の中の考え事をシャットアウトする力があるから、余計なことが考えられない。
動きや呼吸にただただ集中できるからこそ、
頭も、体も、心も、リラックスできるんですね♩
これは、きっとやってみないと分からないかも＾＾
昨日、初めてクラスにご参加いただいた６ヶ月の妊婦さんからは、
「お産に向けた呼吸法もあって良かった♩」とおっしゃっていただきました。
ママの不安が取れるような呼吸法、産道をリラックスさせ、開きやすくする呼吸法、季節の変わり目におすすめな呼吸法などなど、
初めての方でも無理なくできる呼吸法もご体験いただけますので、ぜひお気軽にご参加くださいね＾＾
ご参加いただきました皆さま、今回もありがとうございました＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは10月４日（月）13：15〜 です。 残り２名様
＊お申し込みはこちらのお問い合わせから
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子