こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先日、イカが安かったので天ぷらを作りました。
が、怖いものですね（涙）
初めて作りましたが、あんなに油が跳ねるとは…！！！！！
フライパンの蓋を片手に、飛んでくる油と戦いながら数個揚げて「もうやめる〜（ ; ; ）！」
そう思ったものの、子供たちが
「おいしい〜！♩！♩＼(^^)／」
そんな声を聞いちゃったら、最後まで揚げ続けないわけにはいきませんでした…笑
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて、30日月曜日の午後は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした。
ご参加いただいたのは、現在妊娠25週のママと、27週のママ。
胎動も、かなり多くなっているようです＾＾
今回は、特に不調はないとの事でしたので、まんべんなく体をほぐしつつ、鍛えたいところ、使いたい筋肉はしっかり使っていただきました♩
四つ這いからのねじりのポーズでは、今回は片方の手を仙骨に当ててみました。
左右の骨盤をつなぐ仙骨は、ここから副交感神経も左右の伸びているポイント。
手を当てる、つまり「手当て」で、リラックスも深めていきます＾＾
じんわ〜りと温まる腰回りというものは、とっても気持ちが良いんですよ♡
「今はいろんな動画もあるから手軽なんですけど、やっぱり家だとなかなか集中してできないですよね。
分からない動きもありますし。
そんな時に、こうやって実際に見本があって、そして集中しながら動けるっていうのは良いですよね＾＾」
静かにご自分の内側と向き合える時間。
ひとときの静けさが、また心もゆるめてくれます＾＾
「気持ち良かった〜」
「眠くなっちゃいますね〜♡」
緩んだ心のまま、何気ない会話が心地良くって。
距離をとりつつ、会話にも花が咲いて、レッスン後も穏やかなひと時を過ごさせていただきました♩
ご参加いただきました皆さま、いつもありがとうございます＾＾
また次回、お会いできるのを楽しみにお待ちしておりますね♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは９月６日（月）13：15〜 です。 残り４名様
＊お申し込みはこちらのお問い合わせから
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子