こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩今週月曜日の午後は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした。
昨日お越しくださった生徒さまは、運動不足、体力低下を解消したい！とご参加くださいました。
１人目の時は、お腹の赤ちゃんの大事を思って、実はあまり動けなかったとのこと。
２人目の今回は、妊娠期間中にもなるべく体力をつけて、産後にも備えたい、とのお気持ちのようでした＾＾
お腹に赤ちゃんがいる時って、実はどこまで体を動かして良いのか、分かりにくかったりしますよね。
それでも、ウォーキングさえ抵抗のある妊婦さんもいらっしゃるのです。
運動不足に加えて、脚のむくみが気になるようになられた、ということで、今回は”脚”をたくさん動かしていただきました＾＾
伸びるところを感じながら、丁寧に、ていねいに。
ブロックを挟んでポーズを行うと、妊婦さんにとってブレがちな”軸”も整えやすくなります。
使っているところを意識しながら、脚の血管の収縮・弛緩を促し、筋肉のポンプ作用を高めますよ♩
妊娠前はなんてことない動きさえ、妊婦さんにとっては息が上がりやすいもの。
呼吸を見つめながら、体と相談しながら”強度”にも緩急をつけていきます。
ご参加いただいた方からのご感想です♩
立地が良く、通いやすいと思ったので、安定期に入ってから申し込みました。
（実際にクラスに参加してみて）リラックスできました。
呼吸をするのが楽になりました♩
妊娠６ヶ月のママ
最初は、呼吸をするのもぎこちなく、苦しく感じられていたそうです。
呼吸が楽になるって、とっても気持ちが良いですよね＾＾
少しずつ、体力もつけていきましょうね♩
ご参加いただきまして、本当にありがとうございました♡
＊次回のマタニティヨガ＠松本アトリウムクラスは７月19日（月）13：15〜 残り３名さま
お申し込みはこちらのお問い合わせから
もしくはLINEからお気軽にご連絡ください＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子