こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
一昨日は近所の子達13人と氷鬼、なかなか終わらずに史上最長の５０分間連続の新記録！！
そして昨日は、娘が保育園で作ってきてくれたしっぽを使って、大人２人、子供たち５人でしっぽ取り♩
近所の子達と体を動かして遊ぶのが楽しくて、下着はびちょびちょになりながら、大人気なく小さい子供のしっぽを取って遊びを楽しませてもらっています（笑）
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩
昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした。
来てくれたお友達、ありがとう♡
２人目を連れてきてくださった、お久しぶりのママもいらっしゃったんですよ＾＾♩
最近、気温のアップダウンで、自律神経や心の乱れを感じるママが多いようです。
昨日のレッスンでは、側屈（そっくつ）、体の横をしっかり伸ばすポーズを多めに取り入れていきました♩
側屈の効果は、”体の奥深いところからこわばりを解いてくれる”こと＾＾
内側からスペースを広げてあげて、そこに呼吸を通しやすくしていきました♩
肋骨がほぐれて胸も開きやすくなるので、気持ちのスッキリ！にもつながりやすいんです。
四つ這いでは、脇腹をぎゅ〜〜！！っと縮めてみる。
体の側面をあえてきつ〜く締めた後には、じわ〜〜〜♡っと温かい血液の流れも感じられます♩
脇腹の硬さを感じつつ引き締めると、ウエストのくびれも自然にできるんですよ＾＾
ひょいっ♩
ママトンネル通過〜♩
いたいっ；
イタタタタ…；
髪の毛引っ張っちゃやだよ〜〜；（ママ涙＾＾；）
後半は、抱っこでポーズ♩
ゆらゆら揺れながら、いろんな動きが出てきたねぇ＾＾
わ〜！
ママの足の上が坂道になっちゃった〜♩
不安を抱えながら２人のお子さんを連れてきたママも、
「来てみればなんとかなるもんですね♩」とホッ♡とした表情＾＾
「こうやって、少しずつ慣れていかないとですね♩」
１人目とは違う、また新しい生活ですね。
こちらのクラスは、未就園児のお子さんまで一緒にご参加いただけるクラス。
ご兄弟でのご参加ももちろん可能です♩
♩ママのリラックスに
♩お子様とのスキンシップ作りに
♩子供同士のふれあいの場に。
ママとベビーのヨガクラスをご活用いただければ、こんなに嬉しいことはありません＾＾
ご参加くださったみなさま、お越しいただき本当にありがとうございました♡♡♡
＊次回のママとベビーのヨガ@松本市弓道場クラスは６月10日（木）10：30〜です。
🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎！
ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩
ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、早めに来ていただいてOKです♩
何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子