こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます。
※2月15日（月）のママとベビーのヨガ＠松本アトリウムクラスは満席になりました。
※２月15日（月）午後からのマタニティヨガクラスは、残り３組さまです♩
本日は、毎月２回浅間温泉のライフデザインセンターで開催していますシニアのためのヨガクラスでした♩
ご参加くださっている方で、
「急に脚がか〜〜〜〜！！！っと熱くなることがあるんです」
とお話しくださった方がいました。
足の巡りが悪くなり、滞りが進むと、脚、特に足の裏がカァっと熱くなることがあります。
冷えによる、一種の体の防御反応と思われますが、
冷えが気になる方は、特に家でも足のマッサージの習慣をつけていただきたいです。
膝の裏、足の付け根はリンパ節がありますので、そこに向かってさすったりもんだり。痛くない程度に、少し強めに刺激してあげると、深層リンパ節にも刺激がいくので巡り改善に効果的です♩
あまりにおつらい時は、お風呂に浸かって血行を良くするのもお手軽な方法です♩
もうすぐ、新型コロナウイルスのワクチン接種も始まりますね。
暖かな春の足音とともに、来年は九州に帰れるかなぁ♩と、少し期待を膨らませる今日の私なのでした…＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子