こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
今日はホワイトデーですね。
昨夜は、バレンタインにお菓子をもらったお友達のお返しに、一緒にココアクッキーとスノーボールを作りました♩
甘い匂いにしばし浸りながら、こうやって誰かを思う日があるイベントっていうのは良いなぁ♩としみじみ思ったものです＾＾
本日も、当教室のHPをご訪問いただきありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました妊婦さん、昨日も本当にありがとうございました＾＾
昨日初参加だった方からご感想を頂きましたのでご紹介します♩
妊娠中にしていい運動で、ウォーキングやスイミング等以外のものでできる運動がよく分かりませんでした。
１日でも早く運動をしたかったため、また
場所、時間、マタニティ専門だったこと、毎週行っている開催頻度の多さが決め手となって参加申し込みをしました。
（実際にクラスに参加してみて）
リラックスでき、体があたたまりました。
体力が落ちていたので、少しきついぶぶもあったが続けてみたいと思いました♩
妊娠21週（６ヶ月）の妊婦さん
立ちポーズの中で行った”マタニティスクワット”はきつかったですね。
バランスをとりながら、少しずつしゃがんでいく。
そしてしゃがんだところからまた立ち上がるのです。
このポーズでは、太もも、腰回りの筋肉を鍛えてお産や産後の回復に必要な筋力が養われます♩
重たくなる体によって、体の動きに制限がかかる。
動きにくくなるからますます動かなくなりやすい妊婦さんにとって、積極的に体を動かすことは、体力をつけるためにも、心の状態を保つためにも、とっても重要なことなんです。
ただいまヨガのマタニティヨガは、祝日以外の毎週月曜日に定期開催しております♩
健康なマタニティライフのために、妊娠週のリフレッシュのために、ぜひご活用くださいね＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは３月20日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子