こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先日、ひじきの煮物を作ろうと思ったら、材料の中にあった油揚げがなくて。
「なかったら作ろう♩」と思い立ち、
ちょうど冷蔵庫にあった絹ごしどうふを揚げてみたのですが、揚げども揚げども「油揚げ」にならずてろんてろん…(・ω・)
「油揚げは、木綿豆腐から作るんだ！」ということを身をもって体験しました（笑）
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
（それでも、揚げた絹ごしどうふでひじきの煮物、作っちゃいました笑）
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
さて♩
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
初めましての方がお２人お越しくださいました♩
運動不足にお悩みの妊婦さん。
つわりで、思うように運動できないイライラや体重増加にお悩みの方もいらっしゃいましたね。
靴下を履くのが大変になったり、今まで何気なくできていた動きも難しくなったり。
ストレスも溜まりやすい妊娠期ではありますが、心の味方にもなってくれる呼吸法、気持ちを緩めやすいヨガのゆったりとした動きで、精神の安定の手助けとなれたら、と願いクラスを開催しています♩
鼠蹊部を伸ばす反り腰予防・改善の「突きのポーズ」。
「痛い」とこまで頑張る必要は全くありません。
お辛いところまで頑張ってしまうと、筋肉の中にあるセンサーが、「大変だ！筋肉が切れちゃうよ〜！」と脳に指令を出し、かえって硬くして体を守ろうとしてしまいます。
「程よい伸び加減」
「痛気持ち良い伸び加減」
は、ご自身の体と相談しながら決めていきましょう＾＾
「体を動かせてよかった♩」
「運動不足を感じました」と教えてくださった妊婦さん♩
最後に、シムスの体位（横になるお休みの姿勢）で赤ちゃんにお声をかける時間を設けているのですが、ほとんどの妊婦さんがお腹をすりすり、赤ちゃんを撫でるような仕草をされるんですね♩
これが暖かくて＾＾
ご参加いただきました皆さま、お時間いただき本当にありがとうございました♡
またご一緒できましたら、幸いです＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは10月24日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子