こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先日、久しぶりに筑前煮を作ってみたら子供たちも主人もペロリ！とたいらげてくれて。
春雨サラダも、家族のお気に入り♩
ただ、しょっちゅう作るわけではないのでいつもレシピを見ながら、です＾＾；
いつか、レシピを見ずに作れる日が来ると良いな（笑）
回数こなすしかないですね！＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊8月29日（月）13時〜マタニティヨガクラス＠アトリウム
いずれもまだ空きあります♩どうぞお気軽にこちらまでご連絡くださいね＾＾
※次回９月９日（金）はお寺の奥様不在につき、シンギングボウルの生演奏がありません。予めご了承ください。
昨日は、盛泉寺さんでのお寺でママベビーヨガでした♩
ご参加いただいま皆さま、本当にありがとうございました＾＾
私は、会場の景色の中でもここからの眺めが一番好き＾＾
絨毯の赤と、外の緑のコントラストも素敵だなぁと思っています♩
昨日お越しくださったのは、８ヶ月の子連れ妊婦さんと初めましてのお母さん♩
妊婦さんは大きくなったお腹に圧迫されて、胸が苦しく、呼吸が苦しいのだそう。
「酸素が吸いたいです〜！！！！！（涙）」
お悩みも本当に切実でした＾＾；
初めの体のほぐしの段階で、私のクラスではお馴染みの呼吸筋のマッサージを。
少しずつ呼吸が楽になってきたご様子で、息が吸いやすくなったからかポーズの時にはたくさん汗もかいてらっしゃいました♩
もう一人のママは、長年腰痛にお悩みとのこと。
太ももの張りをとってあげて、腰の筋肉を緩めてあげるところから入りました♩
太ももほぐし、痛かったですね〜！
初めはしかめっ面になるぐらい痛いほぐしではありますが、ぜひこまめに続けてみてください。
少しずつ痛いのが取れて、腰も楽になってくると思いますよ＾＾
予防しながら、鍛える動きでさらに腰回りも安定させていきます♩
骨盤エレベーター♩
ママと一緒に、ポーズをとってくれたお子さんも＾＾
最後のシャバアーサナ（屍のポーズ）の時には、咲美さん（お寺の奥様）による、癒しのシンギングボウルタイム♩
音が響きはじめると、ぴた！っと動きが止まって、物珍しそう〜に瞬きもせずに見ているMちゃん、
そして、
シンギングボウルのところによちよちと近づき、ボウルに足を乗せてみるWちゃん（笑）
子供たちの胸の中にも、いろんな音、響いてきたかな＾＾
レッスンが終わる頃には、
「なんかこの辺りがすごく広くなった気がします〜〜〜〜♩」
と、胸やお腹の辺りを示してくれたお母さん♩
呼吸、深くなると気持ちが良いですよね＾＾
またぜひ、一緒に深呼吸しましょうね♩
ご参加いただきました皆さま、今回も本当にありがとうございました♡
＊次回のお寺でママベビーヨガは９月９日（金）10時〜
※奥様不在につき、９日はシンギングボウルの生演奏はありません
◇お申し込み・お問い合わせ：ゆめあかり代表 古田 咲美さん 090−5558−5833
もしくはただいまヨガ 瀧本の公式LINEもしくはこちらのお問い合わせフォームまでお気軽にどうぞ♩
お寺でママベビーヨガは、
「いつもとちょっと違う空間で、赤ちゃんとヨガしてみたいな♩」
そんなママにオススメ＾＾
レッスン前後に、自然豊かなお寺周辺を散策するのも趣深いものですよ〜♡
※子連れOK！もちろん泣いたりぐずったりOK！
おむつ替えや授乳も自由にしていただきながら、ご自分のペースでヨガできる、ママにとって敷居の低いクラスです♩
ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします。
ただいまヨガ
瀧本和子