こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先日、主人の弟くんから長崎の角煮まんが届きました♩
日曜のお昼、どうしようかな〜と悩んでいたちょうど12時前のジャストな荷物の到着！
こちらではなかなか手に入らないご当地のものって、やっぱり良いですね♩
松本からお歳暮を送るときも、いつも家族や親戚にはりんご、と決めています＾＾
九州では、なかなかこんなに味の濃い、そして蜜の入ったりんごを目にする機会がないので、顔褒められるとなんだか私が誇らしいのです♡
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
さて♩
昨日は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
入り口のお水に氷が張っていて、ツンツンと触って遊んでしまった私でした＾＾
寒い中ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました♡
今回のマタニティヨガでは、寒くなってきましたので前半に足のリンパマッサージを念入りに、
そして「肩が痛い」という方がいらっしゃいましたので、ベルトを使って丁寧に動かしてみました♩
また、寝転んだポーズでは、お産のスムーズさにも関係してくる仙骨の動きを高める骨盤のゆりかごのポーズを練習しましたね。
骨盤の後ろの方にある仙骨は、左右の骨盤を繋ぐ骨でもありますが、ここがせり上がって赤ちゃんが通り降りてくることができます。
骨盤の丸みを上手に使いながら、呼吸に合わせて動かすポーズでは、赤ちゃんもコロコロと、お腹の中で気持ちが良い動きとなっていることでしょう＾＾
仙骨の動きを高めておくと、お産の時だけでなく、産後の回復もスムーズになると言われていますよ♩
さて♩
いよいよ来週は年内最後のマタニティヨガです。
残席３つですので、ご都合の合う方、ぜひ一緒に心地よい年末にしませんか？
皆様のご参加を心よちお待ちしておりますね＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは来週12月27日（月）13：15〜 年内最後のマタニティヨガクラスです。
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子