こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先週、初めての新型コロナワクチン１回目の接種を終えました。
ドキドキしすぎて、打ってくれた先生に
「目が潤んでますよ！＾＾；力抜いてね〜♡」と笑われました（笑）
予防接種は、いまだに刺される「針」の部分には目を向けられない私d
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて、昨日13月曜日の午後は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
お越しいただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
ベルトを見るなり、
「お！これは初めてのアイテムですね♩」と生徒さま＾＾
昨日は、ヨガベルトを使ってじっくり肩周りもケアしていきました♩
最初はぎこちなかった方も、回数を増やすごとに柔らかく動かせるようになります。
「うわ〜！一気にあったかくなりますね〜！」
生徒さまの体温も上がって体全体がぽかぽかしてくる肩回し、ベルトバージョンでした♩
さて、今回初めてお越しの生徒さまからご感想をいただきましたのでご紹介いたします。
（実はOさまは、お１人目の子育ての際にママとベビーのヨガをご利用いただいていた方なんですよ♩久しぶりの再会、本当に嬉しかったです＾＾）
クラスに参加する前は、どの位体を動かしても大丈夫か、体力を落とさないようにするため、どんなことをしていたらいいのか、分からずに困っていました。
（実際に参加してみて）
家でゆっくり自分の体とむきあう時間がふだんなかなかとれないので、とても良い時間がすごせました。
体もココロもほぐれたようで、終わったあとは肩がとってもラクに感じました。
ありがとうございました＾＾
Oさま 24wのママ
マタニティヨガのクラスでは、
呼吸法、体のウォーミングアップ（下半身／上半身）、四つ這いのポーズ、立って行うポーズ、仰向けや横向きのポーズ、リラックスタイム、そして呼吸法、
という流れでレッスンを進めております。
75分という少し長めの時間で、ゆっくりご自分や赤ちゃんと向き合いながら呼吸を整え、体を動かすことで体もココロもほぐれ、整いやすくなります＾＾
クラスでは、本当にみなさん、上手に集中されています。
集中することで、余計な考え事が減るため、また体がリラックスしやすくなるんですよね♩
Oさまの体とココロがほぐれて私も嬉しいです♩
またぜひ、ご参加くださいね
ご参加いただきました皆さま、いつもありがとうございます＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは９月27日（月）13：15〜 です。 残り３名様
＊お申し込みはこちらのお問い合わせから
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子