こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
夜寝る時の、虫の鳴き声が大好きです♩
少しずつ寝苦しい夜から解放されてきているように感じます。
今日の体調は、いかがですか？＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
昨日の午後は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした。
「肩甲骨周りがつらい；」、という方がいらっしゃいましたので肩まわりをガッツリ！動かしていただきました＾＾
”腕や手を上に上げる”、ということは普段の生活であまり行いませんね。
少し長い時間腕を上げ続ける、というのを行っていただきましたが、意外に疲れるものですよね。
ご参加された皆様も、だんだんとしかめっ面になってきました。
ですが、腕をやさしく下ろした後の、上半身や呼吸の変化も大きかったですよね。
クラスでは、体を動かしたら、その後の変化まで見届けてあげます。
肩の付け根の伸び、
肩甲骨の動き、
右半身と左半身の呼吸の入りやすさ、
右鼻と左鼻への呼吸の入りやすさ、
感覚での体の大きさの変化…
繊細に感じてくと、ご自分の体や赤ちゃんへの「感度」も高まっていきますよ＾＾
デスクワークで肩まわりがおつらかった方も、
肩を上げ下げしながら
「軽くなりました〜♩！」と教えてくださいました♩
次第に大きくなったお腹で呼吸が苦しくなりがちだった方も、
「やっぱりここに来ると呼吸がラクになりますね〜！」
笑顔で教えてくださり、私もにこり＾＾
ご参加いただきました皆さま、今回も本当にありがとうございました♡
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは８月30日（月）13：15〜 です。 残り４名様
＊お申し込みはこちらのお問い合わせから
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子