こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
◇ご予約が必要なクラスの空き状況は、スケジュール・ご予約からご確認いただけます♩
必要な方はチェックしてくださいね♩
昨日は、今年初めの松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、寒い中本当にありがとうございました♡
去年の暮れにサンタさんにカメラをお願いして、今年からはまたクラスの雰囲気をお伝えすることができそうです＾＾
昨日のクラスでは、仰向けの呼吸の後、胃腸をいたわるお腹のマッサージからスタートしました♩
「年末年始の食べ過ぎで、お腹が大変です…」
そんな方もいらっしゃいましたね＾＾笑
お腹には、消化吸収の要である”腸”を細菌や異物から守るために、たくさんのリンパ球が集まっているんです。
その流れを良くするようなマッサージをいくつか行い、内側から労わるような動きから初めましたよ♩
ツイストのポーズも多めに入れましたね＾＾
捻っているとこを、内側からぎゅーーー！っと絞っていくイメージ。
ツイストポーズは、内臓のマッサージだけでなく腰の痛みの緩和にもオススメです。
いつの間にかたっち！
歩けるようになったお友達がいたり、
ゴロンゴロン♩
寝返りがお手のもの♩になっていた赤ちゃんも＾＾
一緒に行うポーズでは、赤ちゃんをくすぐりながら触れ合ったり、
動きたいおともだちは、ママがその子の動きを優先してできる範囲でマッサージしたり、
お母さんたちがマッサージで歌を歌っている時には、手拍子を取ってくれる子もいたりして、
なんとも和やかなママとベビーのヨガ初め、でした＾＾
「スッキリしました〜！＾＾」
ご参加いただいた方のお声がとっても嬉しかった♡
♩今年もどうぞよろしくお願いします♩
来週もまた、お部屋を暖かくしてお待ちしておりますね＾＾
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
1月13日（木）１０時〜 定員１５組さま
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎！
ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩
30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、初めてなので思ったより早めに到着してしまった方、30分前には入室可能です。
何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子