こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。

 

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡


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必要な方はチェックしてくださいね♩

昨日は、今年初めの松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩

ご参加いただきました皆さま、寒い中本当にありがとうございました♡

 

去年の暮れにサンタさんにカメラをお願いして、今年からはまたクラスの雰囲気をお伝えすることができそうです^^

 

昨日のクラスでは、仰向けの呼吸の後、胃腸をいたわるお腹のマッサージからスタートしました♩

 

「年末年始の食べ過ぎで、お腹が大変です…」

 

そんな方もいらっしゃいましたね^^笑

 

お腹には、消化吸収の要である”腸”を細菌や異物から守るために、たくさんのリンパ球が集まっているんです。

 

その流れを良くするようなマッサージをいくつか行い、内側から労わるような動きから初めましたよ♩

 

ツイストのポーズも多めに入れましたね^^

 

捻っているとこを、内側からぎゅーーー!っと絞っていくイメージ。

ツイストポーズは、内臓のマッサージだけでなく腰の痛みの緩和にもオススメです。

 

いつの間にかたっち!

歩けるようになったお友達がいたり、

 

ゴロンゴロン♩

 

寝返りがお手のもの♩になっていた赤ちゃんも^^

 

一緒に行うポーズでは、赤ちゃんをくすぐりながら触れ合ったり、

 

動きたいおともだちは、ママがその子の動きを優先してできる範囲でマッサージしたり、

 

お母さんたちがマッサージで歌を歌っている時には、手拍子を取ってくれる子もいたりして、

 

なんとも和やかなママとベビーのヨガ初め、でした^^

 

「スッキリしました〜!^^」

 

ご参加いただいた方のお声がとっても嬉しかった♡

 

♩今年もどうぞよろしくお願いします♩

 

来週もまた、お部屋を暖かくしてお待ちしておりますね^^

 

*次回のママとベビーのヨガクラス@松本市弓道場クラスは

1月13日(木)10時〜 定員15組さま

ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから

※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場2階までお越しください。

※弓道場は館内裸足厳禁となっております(弓道場が神聖な場所のため)

会場の2階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。

 

🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎!

ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩

30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、初めてなので思ったより早めに到着してしまった方、30分前には入室可能です。

何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね^^

ただいまヨガ

瀧本和子