こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
＊６月２１日（月）10：15〜のママとベビーのヨガ＠アトリウムクラスは満席になりました
＊７月５日（月）ママとベビーのヨガ 残り１組さま
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩
昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした。
昨日は、初めましての方が多かったですね。
２ヶ月〜１歳半までのお子様とママと一緒に、ヨガしていきましたよ♩
こちらは、腱鞘炎がお辛いママのために、指を１本ずつしっかりほぐしているところ♩
後ほど、「曲げる時に吐くんでしたっけ？」とご質問いただいたのですが、手をグーにしている時には、吐いて伸ばす、吸って戻す、
手のひらがパーからの時には、吐いて折り曲げ、吸って戻す、が良いかな。
分からなくなっても、指の動きさえ合っていれば、呼吸さえ止まらなければどちらでも大丈夫です＾＾！
指を一本ずつ動かしていくと、痛みが軽くなることがありますので、ぜひ継続して試してみてくださいね♩
昨日は、途中ぐずっているお子さんもいらしたので、お子さんの動きを多めにさせてもらいました♩
普段だと、
「ママの体のほぐし↓
ママのためのポーズ↓
赤ちゃんと一緒にポーズ↓
ベビーマッサージやベビーヨガ↓
骨盤調整・リラックス」
…という流れですが、
赤ちゃんのご機嫌に応じて、内容を前後したり変えることもあります。
流れが変わることもありますが、どうぞご了承ください♩
なでなで〜〜♩
すやすや…＾＾
やっぱりここが、一番安心するんだよね♡
ご参加くださったみなさま、お越しいただき本当にありがとうございました♡♡♡
＊次回のママとベビーのヨガ@松本市弓道場クラスは６月1７日（木）10：30〜です。
ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎！
ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩
30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、早めに来ていただいてOKです♩
何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子