こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
今朝、子供達の通学路を確保するために頑張った雪かき。
「朝からしっかり体を動かせてよかった♩」
と思ったのに、午後にすっかり溶けている地面。
ちょっとしゅん；となりましたが、朝子供達が安全に通れたから何より＾＾！
いつもただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
昨日は松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
弓道場クラスは２階にありますが、会場までの床、階段が冷たいんですよね＾＾；
寒い中お越しくださいました皆さま、いつもありがとうございます！
２月は、滞りやすいそけい部、股関節を中心に動いてきましたが、昨日は肩や背中の張りがつらそうなお母さんがいらしたので上半身をほぐすポーズも多めに取り入れました♩
「前半にやったあれ、すごくききました！」
そうおっしゃったのは肩の痛みが気になっていた方♩
「あれ」
というのは、「牛面のポーズ（上半身だけバージョン）」です＾＾
このポーズ、上の腕と下の腕で使い方が異なるのですが、そこがポイント♩
上の腕：上に持ち上げたら外側にねじる
下の腕：肩の高さまで持ち上げたら内側にねじる
この「ねじり」の一手間が、肩甲骨の動かしやすさにも生きてきますからね♩
復習されたい方、分からなくなった方はまた会場で聞いてくださいね＾＾
「前、ヨガスタジオに通ってた時はこんなポーズもしょっちゅうやってたのに、もう全然手が届かなくなっちゃって…＾＾；」
そんなお母さんもいらっしゃいました。
体は動かさないと、筋肉もどんどん硬くなってしまいますからね。
硬くなるからこりが生じ、痛みにつながる。
ぜひ、教室でこまめに動かしていきましょうね！＾＾
このショットの前に、私のマットにちょこんと座ってくれているところ、撮りたかったなぁ♡
４月から保育園が決まった子たちとも、会場で会えるのももうちょっとですね。
３月も、どうぞお母さんのリフレッシュに、お子さんとの楽しいひと時作りに、お越しくださいね！＾＾
来週も、皆さまのお越しを心よりお待ちしております♡♡♡
次回の産後ママとベビーのヨガ
３月７日（木）１０：３０〜
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ