こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
暖かくなったと思ったら、また雪がちらつく寒い日がやってきましたね。
気温差が大きいこの頃ですが、体調いかがですか？
いつもただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
昨日木曜日は松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
一段と冷える木曜日でしたが、ご参加いただきました２組の親子さま、本当にありがとうございました！
今月は、股関節、しっかり目に動かしてもらっていますよ♩
最後の太もも裏伸ばし、ちょっとつらそうなママもいらっしゃいましたね。
「体が硬いからプルプルしちゃって…＾＾；」
「立ち仕事で足のむくみがありましたが、すごく軽くなりました！」
むくみの解消には、静脈の流れをせき止めやすいそけい部や内もも、膝やすねの筋肉を伸ばすのが効果的だと言われますが、特に今月はそけい部にアプローチしているので、すっきり軽くなられたのではと思います♩
昨日は、お子さんたちも自由に遊びたそうな感じだったので、最後のママヨガの時間も長めに取らせてもらいました♡（子供達、ありがとう＾＾）
仰向けの状態でのそけい部のアプローチも長めに刺激していきましたよね♩
筋肉を伸ばせば、血管やリンパの流れも良くなります。
ちょっとプルプルしたり、痛いなと感じる時には加減をしながら、ぜひ”気持ち良く”（これ大事！）伸ばしてあげてくださいね＾＾
みなさんが心地良さそうな顔、くつろいでいる顔、ゆるんでいる顔、
これが私が嬉しい顔♩
来週もぜひ、
硬いところを伸ばしに♩
”痛気持ち良い”も楽しみに♩
すっきりしに♩
いらしてくださいね♡♡♡
弓道場にてお待ちしております＾＾
次回の産後ママとベビーのヨガ
２月２９日（木）１０：３０〜 今年はうるう年ですね♩
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ