こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
いつもただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
昨日は松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、寒い中本当にありがとうございました＾＾
今月は、体内でも最も大きな関節、”そけい部”を意識して動いてもらっています♩
足の付け根、そけい部って、ずっと動かさずにいると、動きが鈍くなったり流れが悪くなったりして、ちょっと開くだけでも痛そうな方もいらっしゃいますよね。
↑上記のようなポーズを、いきなりとると関節や筋肉に負担がかかって痛かったりしますが、ママとベビーのクラスではウォーミングアップの段階から意識してそけい部を動かしてもらっています♩
徐々に徐々に、関節周りを目覚めさせる感じでしょうか？＾＾
ポーズに必要な動きも、ちゃんと前段階でほぐしていきますのでご安心くださいね♩
「最初は腰が痛かったけど、ずいぶん軽くなりました♩」
スクワットや椅子のポーズはちょっとハードだったかもしれませんが、ちょっときつそうで頑張っている皆さんの顔、素敵だったな＾＾
来週も引き続き、そけい部意識して動かしていきましょう！
使っているところや伸ばしているところを意識しながら動かすと、また◎ですよ＾＾
次回の産後ママとベビーのヨガ
２月15日（木）１０：３０〜
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ