こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです♩
昨晩は、お風呂に入りながら目に付く汚れをゴシゴシ擦っていたら、私の体と共にお風呂もピッカピカになり嬉しかったです♩
まさに一石二鳥♩
みなさんはお掃除、お好きですか？
1本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊９月23日（月）お寺でママベビーヨガ＠盛泉寺
まだ空きございます♩どうぞお気軽にこちらまでご連絡くださいね＾＾
さて♩
昨日は松本市弓道場でのママとベビーヨガクラスでした＾＾
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました♩
来るときはすやすや寝ていたNちゃん♩
ママはお腹に手をあて、ゆっくり腹式呼吸からスタート＾＾
昨日は、ずいぶん久しぶりにテーブルポーズにもチャレンジしましたね♩
このポーズは膝が外に開きやすいですが、
✔️太ももをぐる〜〜！っと内回しにするイメージ、
✔️尾骨を膝の方に伸ばすイメージ、
✔️足の親指側の踏み込みを強くするイメージ
を持っていただくと、骨盤が締まりポーズが安定しやすくなりますよ＾＾
骨盤を引き締める意識でやってみてくださいね♩
二の腕やお尻のたるみ改善にも◎です♡
赤ちゃんの後ろ姿って、なんでこんなに可愛いんだろう、、、
と思ってしまいます♩
ふわ♩っと、鳥の羽のように浮きあがる髪の毛、
丸みを帯びたおしりのフォルム、
やわらかさが120％前面に溢れ出ている、お肌の質感。
我が子たちはずいぶん筋肉質になってきたからこそ、「触りたい」衝動をいつも頑張って抑えています（笑）
少しずつ、距離が縮まってきて
最後には「バイバイ♩」
と挨拶したり、
「忘れ物だよ〜！」
とおもちゃを届けにいったりするお子さんたち＾＾
ママたちの、今度の３連休の予定もこっそり聞かせていただきました♩
みなさんそれぞれ、楽しそうなご予定ばかり＾＾
どうぞ、楽しんできてくださいね♡
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
９月22日（木）１０時〜 定員１５組さま
◇産後ママとベビーのヨガは、
産後ママの体に多い不調を改善し、ママがリフレッシュして癒されるヨガクラスです。
お子様と一緒にマッサージやふれあいヨガを通して、親子の絆も深まりますよ＾＾
ご予約がいらないクラスですので、どうぞお気軽に遊びに来てくださいね♩
ヨガが初めてでも、体が硬くても、お子様が泣いても大丈夫♩
※オムツ替えや授乳も会場内で行えます。
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子