こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日もただいまヨガのHPをご覧いただき、ありがとうございます♩
＊アトリウムでのマタニティヨガクラスは2023年12月18日をもって終了とさせていただきます。出張レッスンではお受けできますので、引き続きぜひご利用くださいませ。
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせはこちらからどうぞ。
昨日は、松本アトリウムでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
「最初は緊張していて、呼吸も深くできなかったです」
とおっしゃっていた生徒様も、少しずつリラックスできたようで、最後は
「すごくゆったりと過ごせました＾＾」
との事♩
呼吸のペースも遅くなると、気持ちもリラックスしやすいですからね♩
今回は、第二の心臓とも言われるふくらはぎを使ったり伸ばしたりする動きを多めに取り入れ、運動不足解消に繋げてみました♩
「今体に起こっていること」を意識しながらヨガを行うと、それがお産の時にも必ず役に立ちます＾＾
”伸びているところ”を感じる
呼吸の変化を感じる
心の穏やかさや、
呼吸が乱れてしまっている時も、ただそれを感じる…
痛みにばかりフォーカスが行きがちなお産のシーンだからこそ、
「痛い時」「体に違和感がある時」
「痛くない時」「体に何も起こってない時」
それをはっきりと見極められるように。
何もない今の時期から、呼吸や体の観察をする練習をしておく。
マタニティヨガで私が大切にしていることです♩
来週はアトリウムクラスでの最後のレッスンになります。
まだ空きがございますので、体が硬い方、ヨガが初めての方もどうぞお気軽にいらしてくださいね＾＾
お待ちしております♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは12月18日（月）13：15〜
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ