こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日もただいまヨガのHPをご覧いただき、ありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
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昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、昨日もありがとうございました＾＾
先日の秋分の日を境に、朝晩急に冷え込んできましたね。
昨日のマタニティクラスでは、「体を温める」をテーマに体を動かしていただきました♩
脚の裏、内側、硬くなりやすいところを丁寧に伸ばす。
伸ばすポーズでは、筋肉の内側・外側にある血管の弾力性も取り戻されるので、より血行が良くなり、
また立ちポーズでは、しっかり「使って」下半身の大きなエンジン（筋肉）を動かすことで熱量を増やしていきました＾＾
お腹が大きくなると、一つ一つの動作もやりづらくなりますよね。
あぐらから足を伸ばす長座、
四つ這いから前後への体重移動、
妊娠週数によっても動きやすさにだいぶ個人差が出てきます。
アトリウムクラスは５名さままでの少人数クラスですので、そんなみなさんの動作も丁寧に見守りながら、ゆっくり動いていただいています♩
お腹が張ったらお休みいただきますし、
途中でお手洗いに行かれる方もいらっしゃいます♩
みなさんのペースで安心してご参加いただけますので、どうぞお気軽にお越しくださいね＾＾
体、温まりましたか？♡
次回は来週。またのお越しをお待ちしております♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは10月2日（月）13：15〜
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ