こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
最近、お昼を食べたあたりに５分ほど目を閉じる時間を作っています。
午後、眠くならないために脳を休めるための時間です。
人間は、朝起きて８時間ごと、22時間後に強制的に眠くなるシステムになっているのだとか。
私にとって朝起きて８時間後は、ちょうどお昼を食べたあたりの時間帯。
眠くなる前に、５分でも良いので目を閉じると、ものすごく頭がすっきりする感じがします♩
午後も気持ち良く動けるように、ぜひお試しくださいね＾＾
本日も数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
さて♩
昨日は弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆様、昨日も寒い中お越しいただきありがとうございました＾＾
会場まではすごく寒いのですが、お部屋はしっかり温めておりますよ♩
「すーすー」
「ふんがふんが」
「ぐ〜〜〜〜…」
赤ちゃんたちから発せられる音、声、うなり声？って、本当に面白いんですよね〜＾＾
そんな小さな音に癒されながらも、一緒に来てくれるお兄ちゃんにも癒されています♩
ママと一緒にポーズをとってみてくれたり、
間に挟まってみたり（笑）
良い顔見せてくれてありがとう！＾＾
段々と笑顔が増えてきた赤ちゃん♩
これからも、いろんな表情、ママだけにでなく私にも見せてね！＾＾
私は、基本的にはお母さんがしっかり体を動かせて、まずは体を緩めたり整えて欲しいと思っているので、ママヨガをメインに行なっております♩
昨日の最後にセレクトしたのは橋のポーズ。
お尻を持ち上げるので、骨盤を後ろから支える力と脚力も養う事ができます。
また、このポーズではしっかり胸を開いていくので、縮まった肩や胸周りを広げる作用もあります♩
寒い寒いこれからの時期こそ、しっかり胸を開いて明るい気持ちになれますように♩
ヨガが初めての方でも、分かりやすく丁寧にお伝えしておりますので、どうぞご安心くださいね♩
ヨガは体が柔らかい人だけのものではなくて、どんな人でも気軽に取り組んでいただけるツールなので、気になっている方もぜひぜひ♩お気軽に試していただけたら幸いです＾＾
ご参加いただきました皆様、昨日も素敵な時間を共有させていただきありがとうございました＾＾
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
12月22日（木）１０時〜 定員１５組さま ※年内最後のクラスです
◇産後ママとベビーのヨガは、
産後ママの体に多い不調を改善し、ママがリフレッシュして癒されるヨガクラスです。
お子様と一緒にマッサージやふれあいヨガを通して、親子の絆も深まりますよ＾＾
ご予約がいらないクラスですので、どうぞお気軽に遊びに来てくださいね♩
ヨガが初めてでも、体が硬くても、お子様が泣いても大丈夫♩
※オムツ替えや授乳も会場内で行えます。
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子