こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
朝晩冷える日が続きますね。
これからの季節は、乾燥にも注意が必要です。
外から水分を摂るのはもちろん、体内の水分調節と関係のある大腸も労ってあげたい。
ヨガのポーズでは、お腹周りをねじる動きがオススメですよ＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
さて♩
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
お２人の方にご参加いただきました♩
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
初めての妊娠。
・これから、お腹の赤ちゃんをきちんと育てられるのか？
・夜中、泣き止まなかったらどうしよう…
・この寝相、ネット上でダメって言われているサイトもあったけど、子供に悪影響なのかな！？
・家で一人でいるときは何をしていたら良いんだろう…
妊婦さんにとっては、心配なこと、不安になるようなこと、たくさんありますよね。
どの心配も、我が子を思えばこそ。
その孤独感や、不安感は、もしかしたらヨガのポーズや呼吸法が味方になってくれるかもしれません。
初めての呼吸法は、少し難しく感じることもあります。
でも、みなさん最初は必ず「初めて」なんです♩
昨日の呼吸法も、ヨガが初めての方がお見えになったのでためらいましたが、やっぱり片鼻呼吸法は体験していただきたい♩
妊娠中の
ドギマギした気持ちや、
アップダウンする気持ち、
心の忙しなさや不安定感。
右と左のバランス、
吸う、と吐く、のバランス。
片鼻呼吸法はうまくご自身を「真ん中」に戻してくれるから。
少しずつ慣れていただけたら嬉しいな♩
またぜひ、お待ちしています＾＾
お話しましょうね♩
今度はもっと、あずきのお茶、濃いめに出せるように準備します（笑）
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは10月17日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子