こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日もただいまヨガのHPをご覧いただき、ありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
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昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、ご参加ありがとうございました＾＾
昨日のレッスンテーマは”骨盤を整える”。
骨盤周りの筋肉を使う・緩める動きを行いながら、骨盤力を高める内容でお届けしました♩
↑は椅子に座ったワシのポーズ。
両脚を組んでいる状態ですが、左右の足をぎゅ！っと寄せ合うことで骨盤底筋に力が入りやすくなるポーズです＾＾
通常のワシのポーズは立って足を組むため妊婦さんにはリスクが大きいですが、座ってだったら安心して行えます♩
大きくなるお腹によって脚にも負担がかかってきます。
最後は、仰向けで足上げのポーズ。
脚のだるさや冷えをとり、骨盤への血流も良くなります♩
レッスン後のお茶の時間に、
「妊婦さんって暇じゃないですか？みなさんどうやって過ごされてますか？」と聞いてくださった方がいて♩
大好きな漫画を全巻お友達に借りて、毎日の楽しみにされている方、
ちょっと遠出して運動施設のバイクを漕ぎに行く方、
今のうちにとお友達とランチを楽しむ方、
いろいろでした＾＾
あなたの楽しみは何ですか？
またぜひ教えてくださいね♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは10月23日（月）13：15〜
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけますよ♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ