こんにちは。
長野県松本市でなりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開いています、ただいまヨガです。
本日もHPをご訪問いただき、ありがとうございます＾＾
昨日は、松本市弓道場さんでのママとベビーのヨガでした♩
ご参加いただきました皆様、昨日も本当にありがとうございました＾＾
こちら、ちょっと見にくいですが、股関節周りを調整しているところです♩
すねがマットと平行になるように重ね、前屈するというポーズ。
特に上側のお尻のあたりが伸びてきて、腰痛の解消に繋がります。
腰に痛みが出ていたママのために、前半に取り入れていきました＾＾
よいしょ、よいしょっ
…
え〜〜〜〜ん💦
ママの足を乗り越えたかったのかな？
途中で止まって泣いちゃったTちゃんだけど、そんなTちゃんもかわいかったから、私はカメラを向けててごめんね＾＾；
復活！！
笑
子供たちの機嫌が良かったので、またママのポーズを長めにしちちゃいました♡
待っててくれてありがとう♡
ベビーマッサージとベビーヨガタイムには、Tちゃんがちょうど持っていてバナナを使って♩
お隣のお友達の様子も観察しながら、頑張って待っててくれたんだよね♩
最後、短めでしたが、ママたちがゆっくりシャバアーサナ（しかばねのポーズ）が取れて良かったな〜ぁ！
「体を動かしてみて、ガッチガチだったんだと気づきました！」というママも♩
癒しには、まず「気づき」から。
ママとベビーのヨガで、まずはご自身の体や心の状態に気づくことから始めていきませんか？＾＾
＊次回のママとベビーのヨガ＠松本市弓道場教室は、２月４日（木）10：３０〜です＊
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました♡
ただいまヨガ
瀧本和子